कोरोना ने न सिर्फ भारत को बल्कि पूरी दुनिया में उथल पुथल मचा दी है जैसे-जैसे कोरोना जो की एक महामारी है बढ़ती जा रही है वैसे वैसे ये हम सभी को अधिक तनावग्रस्त और चिंतित करने लगी है । इसी बीच Meditation Apps , Mindful Apps , Wellness Apps की मांग आसमान छू रही है। एक मार्केटिंग इंटेलिजेंस कंपनी, सेंसर टॉवर की एक रिपोर्ट के अनुसार Meditation Apps , Mindful Apps , Mental health और Wellness apps ने जनवरी 2020 की तुलना में अप्रैल 2020 में दो मिलियन से भी अधिक बार डाउनलोड किया जा चूका हैं। वास्तव में, आज के समय की बात करे तो मेडिटेशन ऑनलाइन Apps की संख्या 2,500 हैं। जिसके अंदर आपको Mental health , Health and fitness apps , Sleep apps , और Meditation apps जैसी कई Apps मिलती है , तो चलिए आपको बताते है कौन कौन सी Apps की मदद से आप खुद को और अपने परिवार को इस कोरोना जैसी महामारी की चिंता से मुक्त कर सकते है।
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हेडस्पेस ( Headspace )
हेडस्पेस सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले Meditation app में से एक है । आप इसमें बस पांच, दस मिनट के निर्देशित ध्यान सेशन का चयन कर सकते हैं यदि आप एक लंबा ब्रेक लेना चाहते हैं, तो दस मिनट एक सही विकल्प है। हेडस्पेस को पूर्व बौद्ध भिक्षु एंडी पुडुकोम्बे ने आवाज दी है, जो ऐप के संस्थापक भी हैं। उनकी आवाज़ इतनी शांत और सुकून भरी है कि यह आपको शांतिपूर्ण माहौल में पूरी तरह से डुबो देती है। यह ऐप रिमाइंडर सेट करने की संभावना भी प्रदान करता है, ताकि आप मैडिटेशन करना न भूल जाए ।
स्टॉप, ब्रेअथे एंड थिंक ( Stop, Breathe And Think )
इस App की सबसे अच्छी बात ये है की जैसे ही App को खोला जाता है, यह यूजर से उनकी वर्तमान भावनाओं और भावनाओं को पूछता है ताकि यह आंका जा सके कि वह कितना तनाव में है। जब जाकर ऐप यूजर को शांत करने और यूजर का मन शांत करने के लिए ध्यान सत्र उत्पन्न करता है।
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बुद्धिफि ( Buddhify )
यह ध्यान और मन को पूरा करने के लिए बनाया गया एक लचीला ध्यान मोबाइल ऐप है। इसमें कोई छिपा हुआ शुल्क नहीं है। यह 15 प्रकार के दैनिक दिनचर्या के साथ जाने के लिए 11 घंटे से अधिक कस्टम मेडिटेशन की पेशकश कर सकता है। इसमें यात्रा, ऑनलाइन एक्सपोज़र, वर्क ब्रेक, स्लीपिंग रूटीन और बहुत कुछ शामिल हैं।
फिटप्लेन ( Fitplan)
ये एक ऐसी App है जो आपको घर बैठे बैठे फिट रहने और चिंता मुक्त करने का काम करती है इसी के साथ ये आपको बढ़ते हुए वजन को कम कैसे करना है ये भी बताता है एक पेशेवर ट्रेनर की मदद से आप इस का आनंद उठा सकते है।
स्लीप साइकल ( SleepCycle )
नींद एक ऐसी चीज है जो पूरे जीवन में अच्छे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि आप हर रात पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपके शरीर में अजीब सा आलस आने लगेगा आप फ्रेश फील नहीं कर पाते । स्लीप साइकल आपकी नींद की गुणवत्ता के साथ-साथ आपकी नींद की हृदय गति को भी ट्रैक करता है। लेकिन इसकी सबसे अनूठी विशेषता यह है कि यह आपको सुबह के सबसे हल्के नींद के चरण के दौरान जगाता है, जिससे आप अच्छी तरह से आराम महसूस करते हैं ।
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8Fit
अगर आप जिम नहीं जा पा रहे है और परेशान है तो अब परेशान न हो क्योकि आज हम आपको ऐसी App का नाम बताने वाले है जिसको यूज़ करने के बाद बाद खुद ही जिम जाना छोड़ देंगे क्योकि ये App एक अनुकूल योजना के साथ आपके व्यायाम और भोजन की योजना बनाता है। जिसके बाद आप सारी चीजें योजना के तहत करेंगे जैसे की आप जिम जाने के समय करते थे।
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Happify
तनाव को मृत्यु के छह प्रमुख कारणों से जोड़ा गया है: हृदय रोग, कैंसर, फेफड़ों की बीमारी, दुर्घटनाएं, यकृत का सिरोसिस और आत्महत्या। तनाव और नकारात्मक विचारों को दूर करने और बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य और लचीलापन बनाने में उपयोगकर्ताओं की मदद करने के लिए आज हम एक बढ़िया के बारे में बताने जा रहे है जिसका नाम है Happify जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखता है और नकारत्मक चीजों को दूर करता है।
